Os 8 alimentos do corpo perfeito

Coco

A sua gordura contém ácido láurico, que acelera o metabolismo, é digerida e usada imediatamente pelo corpo como fonte de energia - sem ter tempo de ir parar no culote ou na barriga. A nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro, ensina: para reduzir o apetite, tome até 30 minutos antes das refeições meio copo de leite de coco integral (não light) diluído em meio copo de água. Ou acrescente entre 1 e 2 colheres (sopa) de coco ralado nas saladas ou sobremesas.

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ALIMENTOS PARA MANTER O CORPO PERFEITO
QUEIJO, LEITE E DERIVADOS	LEGUMES E VERDURAS	CEREAIS INTEGRAIS	VINAGRE DE MAÇÃ
GENGIBRE	CHÁ VERDE	OVO	COCO
DIETA SECA-TUDO
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