TABELA DE SUBSTITUIÇÕES DA DIETA

GRUPO 5

Cream cheese light (2 colheres de sopa)	Queijo cottage (3 colheres de sopa)
Iogurte desnatado ou light (1 copo médio)	Queijo fresco magro (1 fatia grande)
Leite desnatado (1 copo médio)	Queijo mussarela (2 fatias finas)
Leite em pó desnatado (2 colheres de sopa)	Ricota (1 fatia grande)
Requeijão light (2 colheres de sopa)

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GENGIBRE	CHÁ VERDE	OVO	COCO
DIETA SECA-TUDO
SEGUNDA-FEIRA	TERÇA-FEIRA	QUARTA-FEIRA	QUINTA-FEIRA
SEXTA-FEIRA	SÁBADO		DOMINGO
LISTA DE SUBSTITUIÇÕES DA DIETA
GRUPO 1	GRUPO 2		GRUPO 3
GRUPO 4	GRUPO 5		GRUPO 6
GRUPO 7	GRUPO 8		GRUPO 9