TABELA DE SUBSTITUIÇÕES DA DIETA

GRUPO 4

Atum em água (2 colheres de sopa rasas)	Linguado (1 filé grande)
Cação (1 posta média)	Lingüiça de frango (1 unidade pequena)
Camarão (1 pires de chá)	Ovo (1 e ½ unidade)
Carne vermelha magra (1 bife médio)	Peito de peru (2 fatias finas)
Carpaccio (20 lâminas finas)	Pescada branca (1 filé grande)
Fígado (1 bife médio)	Presunto magro (2 fatias finas)
Frango sem pele (1 pedaço médio)	Sardinha fresca (1 unidade grande)
Salsicha de frango ou peru (2 unidades pequenas)

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GENGIBRE	CHÁ VERDE	OVO	COCO
DIETA SECA-TUDO
SEGUNDA-FEIRA	TERÇA-FEIRA	QUARTA-FEIRA	QUINTA-FEIRA
SEXTA-FEIRA	SÁBADO		DOMINGO
LISTA DE SUBSTITUIÇÕES DA DIETA
GRUPO 1	GRUPO 2		GRUPO 3
GRUPO 4	GRUPO 5		GRUPO 6
GRUPO 7	GRUPO 8		GRUPO 9