Os 8 alimentos do corpo perfeito

Ovo

Comer de 1 a 2 unidades no café da manhã faz com que você deixe de ingerir 400 calorias ao longo do dia. Tudo comprovado por um estudo do Centro Americano para Estudo da Obesidade, publicado em agosto no International Journal of Obesity, dos Estados Unidos. Mas nada de exagero, em especial, se você tem tendência a apresentar colesterol alto.

LEIA MAIS NESTA REPORTAGEM
ALIMENTOS PARA MANTER O CORPO PERFEITO
QUEIJO, LEITE E DERIVADOS	LEGUMES E VERDURAS	CEREAIS INTEGRAIS	VINAGRE DE MAÇÃ
GENGIBRE	CHÁ VERDE	OVO	COCO
DIETA SECA-TUDO
SEGUNDA-FEIRA	TERÇA-FEIRA	QUARTA-FEIRA	QUINTA-FEIRA
SEXTA-FEIRA	SÁBADO		DOMINGO
LISTA DE SUBSTITUIÇÕES DA DIETA
GRUPO 1	GRUPO 2		GRUPO 3
GRUPO 4	GRUPO 5		GRUPO 6
GRUPO 7	GRUPO 8		GRUPO 9