TABELA DE SUBSTITUIÇÕES DA DIETA

GRUPO 3

Ervilha seca (3 colheres de sopa)	Grão de bico (3 colheres de sopa)
Feijão (1/2 concha média)	Lentilha (3 colheres de sopa rasas)
Soja (3 colheres de sopa)

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GENGIBRE	CHÁ VERDE	OVO	COCO
DIETA SECA-TUDO
SEGUNDA-FEIRA	TERÇA-FEIRA	QUARTA-FEIRA	QUINTA-FEIRA
SEXTA-FEIRA	SÁBADO		DOMINGO
LISTA DE SUBSTITUIÇÕES DA DIETA
GRUPO 1	GRUPO 2		GRUPO 3
GRUPO 4	GRUPO 5		GRUPO 6
GRUPO 7	GRUPO 8		GRUPO 9