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Dieta para entrar em forma sem prejudicar a saúde

O verão está chegando. É nessa hora que nos preocupamos ainda mais com a aparência e percebemos os quilinhos a mais que ganhamos durante o inverno. Para aproveitar o sol, a praia e usar o bíquini sem neuras, NOVA traz para você dicas de alimentos para manter a saúde, além de uma dieta saborosa, para você entrar em forma sem deixar de comer!

Texto Shâmia Salem e Simone Ota / Foto Fabio Heizenreder
Dieta para entrar em forma sem prejudicar a saúde

Os 8 alimentos do corpo perfeito

Eles dão um gás ao metabolismo, amansam a gula e evitam que a gordura vá parar direto na sua cintura!

Queijo, leite e derivados

São ricos em cálcio, mineral em baixa nas mulheres que têm dificuldade para emagrecer. Ele é muito importante porque, quando está em alta no organismo, as células adiposas recebem uma mensagem especial: parar de armazenar gordura e começar a queimá-la já! O ideal é ingerir 4 porções por dia. Cada uma equivale a 1 fatia (30 gr) de queijo, 1 pote de iogurte ou 1 copo (200 ml) de leite.


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