A sua malhação passa no teste?

Responda a este questionário e descubra se o seu empenho está valendo a pena. Caso diga sim a uma ou mais perguntas, precisa repensar a sua rotina e fazer algumas alterações recomendadas logo após o teste:

• Você sente dores no joelho, no tornozelo ou em qualquer outra articulação antes, durante ou depois das aulas? Veja os problemas 1 e 3.

• Apesar de praticar 100 abdominais por dia, sua barriga mais parece uma gelatina? Veja o problema 4.

• Faz mais de uma hora de atividade aeróbica por dia, mas os músculos não ficam tonificados e definidos? Procure a solução no problema 5.

• Você sente-se dolorida após a ginástica? O seu problema é o número 1.

• Os equipamentos de musculação parecem objetos estranhos ou de tortura? Leia sobre os problemas 2 e 5.

• A aula está muito fácil? Aprenda com os truques do problema 7.

• Você realiza apenas um tipo de exercício? O problema 8 tem solução.

• Para compensar a ginástica, acrescenta um pedaço de pizza ou duas barras de chocolate? Confira as conseqüências no problema 6.

• Anda fugindo das aulas para ver tevê? Encare o problema 10.

• Quando está na aula, faz os exercícios mecanicamente, sem concentração? Atenção ao problema 9.

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10 RAZÕES POR QUE A GINÁSTICA NÃO ESTÁ FUNCIONANDO
1. EXAGERAR	2. NÃO PLANEJAR
3. ERRAR A POSTURA	4. IGNORAR A AERÓBICA
5. SÓ FAZER AERÓBICA	6. COMER MAIS
7. ESTACIONAR	8. NÃO VARIAR
9. FAZER OBRIGADA	10. NÃO FAZER