1. jogo de cintura

Sabe como você pode ganhar curvas supersexy - mesmo que seu abdômen não esteja chapado? O segredo é trabalhar os músculos laterais da barriga, que pinçam a cintura, deixando-a mais marcada. Este movimento é tiro e queda: deitada de costas, tombe as pernas, semiflexionadas e uma sobre a outra, para a direita. Com as mãos na cabeça, eleve o tronco em três tempos e volte. Faça três séries de 15 a 20 repetições. Repita o movimento com o lado esquerdo. "Procure conciliar exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou bicicleta, ao abdominal", orienta César Augusto, personal trainer de Daniella Cicarelli.

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