5 coisas que você pode melhorar no seu corpo (e 3 que não tem jeito)

Insatisfeita com o formato do seu corpo? Então mude o foco. Em vez de ficar brigando com a genética, invista nas áreas sobre as quais você tem poder de transformação - com resultado rápido e sem precisar recorrer a cirurgia.

Edição: Giuliana Cury | fotos: Fabio Heizenreder

1. jogo de cintura

Sabe como você pode ganhar curvas supersexy - mesmo que seu abdômen não esteja chapado? O segredo é trabalhar os músculos laterais da barriga, que pinçam a cintura, deixando-a mais marcada. Este movimento é tiro e queda: deitada de costas, tombe as pernas, semiflexionadas e uma sobre a outra, para a direita. Com as mãos na cabeça, eleve o tronco em três tempos e volte. Faça três séries de 15 a 20 repetições. Repita o movimento com o lado esquerdo. "Procure conciliar exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou bicicleta, ao abdominal", orienta César Augusto, personal trainer de Daniella Cicarelli.

2. olha a (com)postura!

Dá para ficar mais alta, aumentar os seios e diminuir a barriga instantaneamente com um só movimento: arrumando sua postura. Basta adotar o ditado da vovó "Barriga pra dentro, peito pra fora". Além disso, é importante fortalecer a região paravertebral. "É ela que ajuda a manter a boa postura", explica Eduardo Netto, diretor da academia A!Body Tech, no Rio de Janeiro. Para ganhar porte de celebridade, faça este exercício todos os dias: deitada de bruços, ponha uma bola de vôlei embaixo do quadril. Leve os braços para trás. Levante o tronco até onde conseguir e segure de dez a 20 segundos. Volte à posição inicial. Repita cinco vezes.

3. no peito e na raça

Ok. Não dá para trocar o sutiã 38 com bojo duplo pelo 44 básico - não sem recorrer à cirurgia. Mas você pode deixar a comissão de frente mais sexy fácil, fácil. Uma opção vapt-vupt é adotar a um mix usado pelos maquiadores: um pouco de pó com efeito bronzant misturado ao seu hidratante. Esse toque de brilho cria uma espécie de lente de aumento, deixando seu decote bem recheado. Basta espalhar essa pasta pelo colo, indo da saboneteira ao canto interno dos seios. Outra alternativa, mais duradoura, é investir nas flexões de braço. "Em dias alternados, faça três séries de 15 a 20 repetições", diz o professor Fabrício Kozel, da academia Swimex, de Curitiba. "Esse movimento deixa os seios mais empinados."

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